Що вас цікавить про kravindo?
Ми зібрали найчастіші запитання від учасників наших програм. Якщо не знайдете відповідь — напишіть нам!
"Коли люди запитують про kravindo, ми завжди чуємо турботу в їхньому голосі. Турботу про себе, про своє тіло, про майбутнє. І це прекрасно."
Перші кроки та сумніви
Питання тих, хто ще тільки розмірковує про приєднання
Мені 47 років, і я ніколи серйозно не займалась фітнесом. Чи не пізно починати?
Скільки часу потрібно, щоб звикнути до регулярних тренувань?
Чи потрібно особливе обладнання або можна тренуватися вдома?
Адаптація під себе
Як kravindo підлаштовується під ваші особливості
Що, якщо не люблю частину вправ?
Це абсолютно нормально! Ми не примушуємо робити те, що вам не подобається. Для кожної вправи є альтернативи. Наприклад, замість планки можна робити модифіковані варіанти біля стіни. Комфорт — пріоритет.
Як поєднати сімейне меню з програмою?
kravindo — це рух, а не дієта. Ми даємо загальні поради про харчування для підтримки активності, але не вимагаємо кардинально змінювати звички всієї родини. Головне — баланс і здоровий глузд.
Як адаптувати план під свій режим?
У нас є варіанти для різних графіків: ранкових жайворонків, полуденних активістів та вечірніх сов. Можна розділити тренування на кілька коротких сесій протягом дня або зробити все за раз — як вам зручніше.
Чи є програми для різних фізичних обмежень?
Так, ми розробляємо модифіковані варіанти для людей з обмеженою мобільністю, проблемами з рівновагою або іншими особливостями. Кожна програма адаптується індивідуально після консультації.
Результати та очікування
Що реально очікувати від занять з kravindo
"Коли я побачу перші зміни?"
Краще самопочуття після тренувань, менша скутість зранку, відчуття, що тіло "прокидається".
Покращення постави, більша легкість у повсякденних рухах, формування звички до активності.
Стійкі зміни в силі та мобільності, впевненість у русі, рух стає частиною життя.
Що кажуть учасники через 6 місяців
"Я не схудла на 20 кг, але тепер можу пограти в теніс з онуком дві години поспіль. Це дорожче за будь-які цифри на вагах."
"Найбільше здивувало, що мені почало подобатися рухатися. Раніше це було мукою, тепер — задоволенням."
Практичні питання
Організаційні моменти та деталі участі
Чи можна призупинити програму на час відпустки?
Звісно! Ми розуміємо, що життя непередбачуване. Можна призупинити підписку до двох місяців на рік без додаткової плати.
Як працює підтримка тренера?
Залежно від програми: чат-підтримка протягом робочого дня, групові онлайн-сесії або індивідуальні консультації. Завжди є можливість задати запитання.
Чи є групові заняття або все індивідуально?
Програми персональні, але є опціональні групові онлайн-зустрічі для мотивації та обміну досвідом. Участь добровільна.
Що робити, якщо захворів та пропустив тренування?
Ніхто не вимагає ідеальної відвідуваності. Здоров'я — пріоритет. Після одужання просто повертаємося до занять у зручному темпі.
Питання з майбутнього
Що ви запитаєте себе через рік занять з kravindo
"Чому я так довго зволікав із початком? Це ж було так просто!"
Через рік учасники kravindo частіше за все дивуються не результатам, а тому, наскільки легким виявився весь процес.
Вони жалкують тільки про одне — що не почали раніше. Але кожен правильний момент — це зараз.
Не знайшли відповіді?
Кожна людина унікальна, тому й питання можуть бути особливими. Напишіть нам — ми з радістю допоможемо.