kravindo допоможе відкрити нову якість руху
Не просто тренування, а цілісний підхід до мобільності, стабільності та витривалості. Для тих, хто цінує довговічність і комфорт у щоденному русі.
учасників відчувають покращення за перший місяць
щоденно для стабільних результатів
вік більшості наших учасників
Рух як мова тіла
kravindo розуміє, що справжня сила — не в інтенсивності, а в постійності та усвідомленості. Ми створюємо програми, які поважають ваш ритм життя і природні можливості тіла.
Кожна вправа розроблена з думкою про довготривалий комфорт і стабільність опорно-рухового апарату.
Дізнатися про наш методНа чому базується kravindo
Чотири основні принципи, які формують кожну нашу програму
Мобільність як основа
Рухливість сполучних тканин і гнучкість м'язів — перша ступінь до активного життя без обмежень.
Стабільність через баланс
Зміцнення кора і покращення координації для впевненості в щоденних рухах і активностях.
Витривалість без втоми
Поступове нарощування функціональної сили, яка підтримує вас протягом всього дня.
Усвідомленість руху
Кожна вправа виконується з увагою до відчуттів і можливостей тіла тут і зараз.
Ваш шлях з kravindo
Як відбувається трансформація від першого дня
Тиждень знайомства
Оцінка поточного стану, перші м'які вправи на мобільність. Тіло починає "згадувати" природні рухи.
Місяць закладання основ
Регулярність входить у звичку. Додаємо елементи стабільності та координації. Помітні зміни в постаті.
Довгострокова трансформація
Рух стає природним і приємним. Зростає функціональна сила та витривалість у повсякденних справах.
Програми kravindo
Оберіть формат, що найкраще відповідає вашим потребам і можливостям
Домашній комфорт
на місяць
- • 3 тренування на тиждень
- • Вправи без додаткового обладнання
- • Відео-інструкції та поради
- • Підтримка через месенджер
Персональний розвиток
на місяць
- • 4-5 тренувань на тиждень
- • Індивідуальна корекція програми
- • Консультації з тренером
- • Трекінг прогресу та аналітика
- • Групові онлайн-сесії
Комплексний супровід
на місяць
- • Щоденний план активності
- • Персональний тренер-куратор
- • Розробка харчування для активності
- • Приватні відео-дзвінки
- • Доступ до всіх майстер-класів
Досвід наших учасників
Справжні історії про зміни, які відбуваються поступово
"За 3 місяці з kravindo я нарешті можу сідати на корточки без дискомфорту. Вранці підйом із ліжка перестав бути випробуванням — тепер це легкий початок дня."
"Перша програма, яка не змушує мене страждати заради результату. 15 хвилин щодня, і я відчуваю себе на 10 років молодше. Дякую за мудрість!"
Готові до першого кроку?
kravindo чекає на вас. Не обов'язково бути ідеально підготовленим — важливо просто розпочати там, де ви є зараз.
Зробити перший крокРозпочніть свою історію з kravindo
Розкажіть про себе, і ми підберемо програму, яка підходить саме вам